Rückenwind
Ab jetzt gehst du deinen Weg mit Migräne nicht mehr allein.
Eine Community für Frauen, in der wir gemeinsam verstehen, neue Wege gehen und uns gegenseitig Rückenwind geben.
Kommt dir das bekannt vor?
Wenn auf jede Antwort eine neue Frage folgt
Du liest dich durch Beiträge, Tipps und Erfahrungsberichte und hoffst, endlich etwas zu finden, das dir wirklich weiterhilft.
Und dann beginnt das Grübeln.
Ist das bei mir auch so? Soll ich das ausprobieren? Was davon stimmt überhaupt? Und wie hängt das alles miteinander zusammen?
Vielleicht hast du längst Supplemente gekauft, Zusammenhänge mit deinem Zyklus entdeckt oder angefangen, genauer hinzuschauen, was deine Migräne beeinflussen könnte. Aber je mehr du dich damit beschäftigst, desto mehr Fragen tauchen auf.
Beim Arzt fehlt oft die Zeit, wirklich tiefer einzusteigen. Bis zum nächsten Termin vergehen Monate. Und dazwischen versuchst du weiter, Informationen zu finden, Zusammenhänge zu verstehen und herauszufinden, was davon für dich überhaupt relevant sein könnte.
Und dann ist da noch dieses Gefühl, mit deiner Migräne oft allein zu sein. Weil andere nicht wirklich verstehen, wie sehr sie deinen Alltag beeinflusst. Warum du schon wieder absagst. Warum eine Attacke nicht einfach vorbei ist, sobald der Schmerz nachlässt.
Du musst dir nicht weiter alles allein zusammensuchen und versuchen, irgendwie einen Zusammenhang darin zu erkennen.
In der Rückenwind Community bekommst du Wissen, das dir hilft, deine Migräne besser zu verstehen und neue Zusammenhänge zu entdecken. Und du triffst auf Frauen, die wissen, wie sich ein Leben mit Migräne wirklich anfühlt.
MEIN WUNSCH
Ein Ort für Frauen wie dich
Die Rückenwind Community ist für Frauen mit Migräne, die sich auf ihrem Weg Unterstützung, Verständnis und Rückenwind wünschen. Die nicht mehr allein weitermachen, sondern gemeinsam etwas verändern wollen. Für Frauen, die ihre Migräne besser verstehen, Zusammenhänge erkennen und neue Wege für sich finden wollen.
Es ist ein Ort, an dem Frauen zusammenkommen, die wissen, wie sich gute und schlechte Tage mit Migräne wirklich anfühlen. Die sich gegenseitig Mut machen, sich auffangen, miteinander lachen, Erfahrungen und Tipps teilen und sich auch mal ganz unkompliziert über Rezepte, Alltag oder das Leben austauschen.
Du musst hier nichts erklären. Du wirst verstanden, ernst genommen und gesehen. Und wenn ein Tag richtig schwer ist, bist du nur einen Klick entfernt von Menschen, die dich auffangen, dir Mut machen und dich daran erinnern, dass es auch wieder weitergeht.
Jeden Mittwoch kommen wir zusammen. Für Wissen, Austausch und Gespräche über das, was gerade wirklich wichtig ist. Im Frauenkreis oder in der Austauschrunde darf auch das Platz haben, was sonst oft verborgen bleibt: Ängste, Sorgen, Wünsche und alles, was dich gerade beschäftigt.
Aber die Rückenwind Community soll dich nicht nur auffangen. Sie soll dich auf deinem eigenen Weg mit Migräne wirklich weiterbringen.
Denn hier betrachten wir Migräne nicht isoliert. Wir schauen auf die Zusammenhänge und auf das, was deine Migräne beeinflussen kann. Auf deinen Körper, deinen Alltag und dein Leben als Frau.
Meine Vorträge, die Abende mit Expertinnen und meine Onlineprodukte geben dir Wissen, neue Ideen und immer wieder Impulse für deinen eigenen Weg. Dazu bekommst du Tools, die ich speziell für den Alltag und die Bedürfnisse von Frauen mit Migräne entwickelt habe. Sie helfen dir dabei, dich und deine Migräne besser zu verstehen und an Veränderungen dranzubleiben.
Und ich begleite dich dabei mit allem, was ich selbst in vielen Jahren mit Migräne erlebt und fachlich gelernt habe. Ich möchte dir zeigen, welche Wege es geben kann, dich ermutigen, weiterzusuchen und dir helfen, deine eigenen nächsten Schritte zu finden.
Denn Wissen und neue Impulse sind wichtig. Aber oft verändert sich erst dann wirklich etwas, wenn du damit nicht mehr allein bist.
Die Rückenwind Community soll ein Ort sein, an den du immer wieder zurückkommen kannst. Ein Ort, an dem du dich zugehörig fühlst, Unterstützung findest und weisst: Hier verstehen die anderen, wie schwer manche Tage sein können. Und hier bleiben wir nicht stehen, sondern gehen gemeinsam weiter. 🤎
MEINE GESCHICHTE
Hier geht es um mehr als deine Migräne
Migräne ist das, was uns verbindet. Und doch geht es hier um so viel mehr als Migräne.
Migräne bei Frauen ist mehr als die einzelne Attacke. Hormone, Zyklus, Stress, Schlaf, Ernährung und andere körperliche Zusammenhänge können mit hineinspielen. Genau deshalb schauen wir in Rückenwind nicht nur auf den Schmerz, sondern auf das größere Ganze.
Wir schauen auf das, was deine Migräne beeinflussen kann. Auf dein Nervensystem und deinen Alltag und auf vieles, was sonst vielleicht zu wenig Beachtung findet.
Dabei betrachte ich Migräne aus verschiedenen Blickwinkeln. Schulmedizin, Naturheilkunde und Regulationsmedizin haben hier ihren Platz. Ich ordne Themen ein, erkläre Zusammenhänge und gebe dir Wissen an die Hand, damit du deine Migräne besser verstehen und selbst einschätzen kannst, was für deinen eigenen Weg interessant sein könnte. Und weil ganzheitlich für mich auch bedeutet, deinen Alltag mitzudenken, geht es nicht nur um Fachwissen. Dazu gehören genauso Rezepte, praktische Tools, kleine Impulse für zwischendurch und Inhalte, die dich auch abseits der Migräne begleiten.
Denn am Ende geht es nicht darum, dein ganzes Leben um die Migräne herumzubauen. Es geht darum, dich und deinen Körper besser zu verstehen, neue Möglichkeiten für dich zu entdecken und deinen eigenen Weg zu finden. Genau dafür soll die Rückenwind Community Raum geben. Für all die Themen, die zu deinem Leben mit Migräne dazugehören und für die sonst oft zu wenig Platz ist.
MEINE GESCHICHTE
Stimmen von Mitgliedern
Durch Julias Vorträge und vielfältigen Input in der Rückenwind Community lerne ich die gesundheitlichen Zusammenhänge meiner Migräne immer mehr kennen und verstehe sie dadurch stetig besser. Außerdem liebe ich die Inspiration, die ich in der Rückenwind Community nahezu tagtäglich erhalte. Ich komme dadurch viel mehr in die Umsetzung von Dingen, die meiner Gesundheit und meinem Wohlbefinden konkret helfen. Ich bin echt happy, dass mir die Community schon jetzt so viel konkret Positives im Alltag gebracht hat.
Tanja
Mitglied der Rückenwind Community
Ich empfinde die Rückenwind-Community als einen ganz besonderen Ort, an dem wertvolles Wissen rund um Migräne mit viel Herz und Menschlichkeit verbunden wird. Ich schätze die hohe Fachlichkeit, die vielfältigen Impulse und den offenen, ehrlichen Austausch, durch den ich mich mit meinen Erfahrungen verstanden und gesehen fühle.
Rückenwind zeigt mir, dass ich mit meiner Migräne nicht allein bin, sondern gemeinsam mit anderen wachsen und meinen eigenen Weg gehen kann.
Lena
Mitglied der Rückenwind Community
Danke Julia, dass du Rückenwind geschaffen hast. Ich lerne immer wieder neue Dinge und der Austausch mit Gleichgesinnten tut mir richtig gut. Am meisten hat mich bisher der Frauenkreis berührt. Beim Thema Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen habe ich mich so verstanden und gesehen gefühlt. Danke, dass du den Raum mit so viel Verständnis und Klarheit gehalten hast. Auch deine Tipps haben richtig gut getan.
Danke für diesen tollen Ort! Ich empfehle die Community von Herzen gern weiter.
Jessica
Mitglied der Rückenwind Community
UNSER TERMIN
Rückenwind Zeit
Jeden Mittwoch um 19.30 Uhr ist Rückenwind-Zeit. Vier Formate wechseln sich in fester Reihenfolge ab, jedes kommt einmal im Monat, du weisst also schon vorher, worauf du dich freuen kannst. Drei davon sind live, der Deep Dive kommt am Mittwochabend als Video dazu.
Deep Dive
Ein Vortrag von mir, in dem ich ein Thema rund um Migräne und Frauengesundheit ausführlich beleuchte. Ich betrachte Migräne dabei nicht isoliert, sondern immer wieder im Zusammenhang mit dem weiblichen Körper und dem echten Alltag dahinter. Ich zeige dir, was die Forschung dazu sagt, erkläre die Zusammenhänge und ordne ein, was davon im Alltag wirklich zählt. Der Deep Dive ist kein Live-Termin, sondern ein Video, das ich mittwochs um 19.30 Uhr für dich einstelle. Du schaust ihn dann, wenn du den Kopf dafür hast.
Live-Frauenkreis
Ich lade euch zum offenen Austausch in der Gruppe ein, zu ehrlichem Teilen, Zuhören und dazu, mit anderen Betroffenen in Verbindung zu kommen. Immer mit einem Hauptthema, dem wir uns gemeinsam widmen, zum Beispiel Grenzen setzen, Angst vor der nächsten Attacke oder der Umgang mit Feiertagen. Ich halte diesen Raum mit Mitgefühl und Klarheit, damit jede Frau sich sicher und gesehen fühlen kann. Der Frauenkreis wird nicht aufgezeichnet.
Live Austausch-Runde
Ein gemütlicher Abend für offenen Austausch, mit Erfahrungen aus erster Hand und erprobten Best Practices aus dem Alltag. Ihr erzählt, was euch gerade beschäftigt und wir besprechen, was sich wirklich bewährt hat. Kein Vortrag, sondern ein Gespräch unter Frauen, die denselben Weg gehen. Die Austausch-Runde wird nicht aufgezeichnet.
Live-Expertinnenabend
Ich lade Expertinnen zu Themen ein, die für Frauen mit Migräne relevant sind, zum Beispiel Verhütung, Ernährung, Nervensystemregulation, Darmtherapie oder Kinderwunsch. Die Expertin hält einen Vortrag zu ihrem Fachgebiet, so kommt zu meiner Sicht regelmässig ein Blick aus einer anderen Perspektive dazu. Der Abend wird aufgezeichnet und liegt danach in der Mediathek.
Von mir persönlich programmiert
Deine Tools
Die Tools in Rückenwind habe ich speziell für Frauen mit Migräne entwickelt. Deshalb sind sie nicht nur praktisch, sondern an euren Alltag angepasst, zum Beispiel mit augenschonendem Modus und Download-Funktion für den nächsten Arzttermin.
Migräne-Landkarte
Dein persönlicher Standort in wenigen Minuten: Migränetage, Akutmedikamente, Begleitbeschwerden, mögliche Auslöser und wo du selbst Zusammenhänge vermutest, vom Zyklus über den Darm bis zu Schlaf und Stress. Am Ende siehst du klar, wo du gerade stehst und woran du als Nächstes ansetzen kannst. Du kannst die Landkarte alle drei bis sechs Monate wiederholen und siehst in einer Verlaufsübersicht direkt, was sich seit dem letzten Mal bewegt hat. Als PDF speicherbar, ideal zum Mitnehmen ins Arztgespräch.
Migräne & Zyklus Tracker
Periode, Migräne und Schmerzmittel an einem Ort. Der Tracker prüft das international definierte Zeitfenster für menstruelle Migräne, berechnet deine durchschnittliche Zykluslänge und zeigt dir nach zwei bis drei Zyklen, ob deine Attacken diesem Muster folgen. Je länger du trackst, desto klarer wird dein persönliches Muster. Alles digital ausfüllbar und als PDF zum Mitnehmen ins Arztgespräch.
Blutwerte-Kompass
Hier trägst du deine Laborwerte ein und siehst Normwert und Optimalwert direkt nebeneinander. Über 50 Werte in 11 Kategorien, jeder kurz erklärt und mit meiner Einordnung. Das Tool zeigt dir automatisch, welche deiner Werte ausserhalb der Norm oder zwar im Normbereich, aber ausserhalb des Optimalbereichs liegen, damit du beim nächsten Arztgespräch genau die richtigen Fragen stellen kannst.
SOS-Plan
Deine persönliche Akuttherapie auf einem Blatt, so wie du sie mit deinem Arzt besprochen hast: deine Akutmedikamente mit Dosis, was du gegen Übelkeit und Verspannungen tust und was hilft, wenn das Standardmittel nicht wirkt. Ganz oben ein hervorgehobener Notfall-Kasten mit deinen Diagnosen, Allergien und Kontakten, genau das, was in der Notaufnahme zuerst gefragt wird. Damit du in der Attacke nicht lange überlegen musst und auch deine Angehörigen wissen, was zu tun ist. Zum Herunterladen, Ausdrucken oder Ablegen aufs Handy.
Supplement Nachschlagewerk
18 Mikronährstoffe und Heilpflanzen rund um Migräne, getrennt nach täglicher Vorbeugung und Akutmitteln. Zu jedem Stoff zeige ich dir eine Auswahl der aussagekräftigsten Studien zum Nachlesen und ordne ehrlich ein, was er kann und wo die Grenzen liegen, auch wenn ich von etwas abrate. Dazu ein eigener Teil zu Schwangerschaft, Stillzeit und Pille, und über Suche und Filter findest du sofort das Passende. Ich ergänze das Nachschlagewerk laufend um neue Stoffe.
Rezeptesammlung
In der Rezeptesammlung findest du eine bunte Mischung aus Rezepten: manche gesund, andere einfach zum Schlemmen. Du kannst nach Zutaten suchen, nach Eigenschaften wie vegan, glutenfrei oder schnell filtern, deine Favoriten markieren und eigene Notizen speichern.
Für lichtempfindliche Augen gemacht. Wer selbst Migräne hat, weiss, wie sich ein weisser Bildschirm anfühlen kann. Jedes Tool hat drei Ansichten, hell, augenschonend und dunkel, damit du auch im abgedunkelten Zimmer damit arbeiten kannst.
Und ganz wichtig, alles bleibt immer komplett bei dir. Was du einträgst, speichert sich nur auf deinem Gerät. Nichts wird hochgeladen, nichts landet bei mir.
DEIN WEG
Was sich für dich verändern kann
Stell dir vor, du müsstest dir nicht mehr alles allein zusammensuchen. Du würdest deine Migräne besser verstehen, Zusammenhänge erkennen und Schritt für Schritt herausfinden, was für deinen eigenen Weg wichtig sein könnte.
Du verstehst besser, was deine Migräne beeinflussen kann, und erkennst Zusammenhänge, die dir vorher vielleicht nicht bewusst waren.
Du lernst deinen Körper und deine eigenen Muster besser kennen und verstehst zum Beispiel, welche Rolle dein Zyklus spielen kann.
Du kannst besser einschätzen, welche Ansätze bei Migräne untersucht sind, was für dich interessant sein könnte und was du dir vielleicht sparen kannst.
Du gehst besser vorbereitet in Arztgespräche und weisst, welche Fragen du stellen und welche Themen du ansprechen möchtest.
Du kennst deine Möglichkeiten für den Akutfall und kannst deinen eigenen Umgang mit einer Attacke immer weiter verbessern.
Du hast einen Ort, an den du mit deinen Fragen immer wieder zurückkommen kannst, statt dir nachts allein alles zusammenzusuchen.
Du kannst über die Zeit beobachten, was sich bei dir verändert, Erfahrungen sammeln und herausfinden, welche Schritte für dich wirklich einen Unterschied machen.
Und du hast Frauen um dich, die viele deiner Gedanken und Herausforderungen kennen und diesen Weg gemeinsam mit dir gehen.
Dein Angebot
Deine Mitgliedschaft
Du wählst zwischen zwei Laufzeiten mit fester Dauer. Es gibt keine automatische Verlängerung.
12 Monate — 69 Euro im Monat
6 Monate — 79 Euro im Monat
Kurz vor Ablauf bekommst du ein Angebot, falls du bleiben möchtest.
Warum die Laufzeit fest ist
Ich wünsche mir Frauen, die wirklich etwas verändern und Teil dieser Community werden wollen. Rückenwind soll ein Ort sein, an dem wir uns kennenlernen, miteinander wachsen und echte Verbindung entsteht. Gerade online ist vieles schnell, anonym und unverbindlich. Hier sollst du dich nicht wie eine von vielen fühlen, sondern als Teil einer Gemeinschaft, in der du gesehen wirst, dich austauschen kannst und deinen Weg nicht allein gehen musst.
Und genau dafür braucht es Zeit. Um Zusammenhänge besser zu verstehen, Neues auszuprobieren und herauszufinden, was für dich einen Unterschied macht. Aber auch, um Vertrauen aufzubauen, die anderen Frauen kennenzulernen und wirklich Teil der Community zu werden.
Mit 6 oder 12 Monaten gibst du dir selbst diesen Raum. Nicht, um Rückenwind nur kurz zu besuchen, sondern um wirklich anzukommen und dranzubleiben.
Alles inklusive
Du bekommst
Jeden Mittwoch um 19.30 Uhr die Rückenwind-Zeit: im Wechsel Deep Dive, Austausch-Runde, Frauenkreis und Expertinnenabend.
Deep Dives und Expertinnenabende bleiben in der Mediathek für dich verfügbar, damit du nichts verpasst, wenn ein Mittwoch mal nicht passt.
Austausch mit anderen Frauen, die denselben Weg gehen, jederzeit im geschützten Forum nur für Mitglieder.
Die Möglichkeit, deine Themenwünsche einzubringen und die Inhalte aktiv mitzugestalten.
Eine wachsende Wissensbibliothek rund um Migräne und die Zusammenhänge, die sie beeinflussen können.
Regelmässig neue Expertinnen , die weitere Perspektiven und Themen mitbringen, die für dein Leben mit Migräne interessant sein können.
Praktische Impulse und Tools, die dir helfen, das Gelernte in deinen Alltag mitzunehmen, Zusammenhänge besser zu verstehen und dranzubleiben.
Alle Tools und Inhalte ab dem ersten Tag und alles, was während deiner Mitgliedschaft neu dazukommt, ohne Aufpreis.
Zugriff am Computer und unterwegs über die App
Einblick
Komm mal mit rein
FAQ
Häufige Fragen
Den gibst du im Bestellformular ein, dein Preis passt sich dann sofort an.
Ja, absolut! Die Deep Dives und Expertinnenabende werden aufgezeichnet und bleiben in der Mediathek verfügbar, sodass du sie flexibel anschauen kannst. Zusätzlich hast du jederzeit Zugriff auf die Onlinekurse, Ressourcen, Tools und den Austausch in der Community. Nur die Frauenkreise und Austauschrunden werden bewusst nicht aufgezeichnet, weil dort der geschützte persönliche Austausch im Vordergrund steht.
Ja. Ich habe die Tools bewusst so entwickelt, dass du dir PDF-Auswertungen erstellen kannst, die du zu deinen behandelnden Ärzten mitnehmen kannst.
Beim Zyklus- und Migräne-Tracker kannst du sowohl deine Migräne als auch deinen Zyklus dokumentieren und beides im Zusammenhang betrachten. So hast du deine Angaben übersichtlich aufbereitet und kannst sie zum Beispiel bei deinem Termin beim Neurologen gezielt nutzen.
Auch der SOS-Plan ist dafür gedacht, dich im Alltag und bei Arztterminen zu unterstützen. Dort kannst du deine persönliche Akuttherapie so festhalten, wie du sie mit deinem Arzt besprochen hast: deine Akutmedikamente mit Dosierung, was du gegen Übelkeit oder Verspannungen tust und was dein Plan ist, wenn dein Standardmittel nicht wirkt. Dazu kommt ein hervorgehobener Notfallbereich mit Diagnosen, Allergien und wichtigen Kontakten. Den fertigen Plan kannst du herunterladen, ausdrucken oder auf deinem Handy speichern.
Wichtig zum Datenschutz: Deine Eingaben in den Tools werden lokal bei dir gespeichert und nicht an mich übermittelt. Ich kann deine persönlichen Daten und Einträge also nicht einsehen.
Alles läuft über unsere geschützte Mitglieder-Plattform Memberspot. Es gibt eine App, die ganz einfach zu bedienen ist, du kannst aber auch bequem am Computer teilnehmen. Den Zugang bekommst du nach deiner Anmeldung per E-Mail, und ich gebe dir eine gute Einführung. Die Live-Abende finden über Zoom statt: Du klickst einfach auf einen Link und bist dabei, ganz ohne eigenes Konto oder zusätzliche Gebühr.
So viel oder so wenig, wie dir guttut. Es gibt keinen Druck und keine Hausaufgaben. Der feste Termin ist einmal pro Woche mittwochs, alles andere schaust du dir an, wann es dir passt. Auch an schlechten Tagen darfst du einfach nur da sein.
Du kannst jederzeit dazukommen. Alle Tools und Inhalte stehen dir ab dem ersten Tag offen, egal an welchem Punkt die Community gerade steht.
Ja. Alle aufgezeichneten Deep Dives und Expertinnenabende bleiben in der Mediathek verfügbar. Du kannst also auch auf Inhalte zugreifen, die bereits stattgefunden haben.
Nein. Deine Mitgliedschaft hat eine feste Laufzeit und verlängert sich nicht automatisch. Kurz vor Ablauf bekommst du von mir ein persönliches, faires Angebot, falls du weitermachen möchtest.
Du klickst auf den Button, wählst deine Laufzeit und schliesst über CopeCart ab. Falls du einen Gutscheincode hast, gibst du ihn dort ein. Danach bekommst du innerhalb weniger Minuten deine Zugangsdaten per E-Mail. Der Kauf wird über unseren Zahlungsdienstleister CopeCart abgewickelt. Für die Nutzung der Community selbst gelten zusätzlich meine Nutzungsbedingungen https://juliacornet.ch/nutzungsbedingungen/, denen du beim ersten Login zustimmst.
Dein Beitrag läuft immer ab dem Tag, an dem du einsteigst. Wenn du zum Beispiel am 20. beginnst, gilt dein Monatsbeitrag vom 20. bis zum 20. des Folgemonats. Du zahlst also keinen anteiligen Betrag für die restlichen Tage des Kalendermonats, sondern immer einen vollen Monat ab deinem Starttag.
Ja. Die Community ist ein geschützter Raum, nur für Mitglieder. Was hier geteilt wird, bleibt unter uns. Der Frauenkreis wird bewusst nicht aufgezeichnet, damit du dich sicher öffnen kannst. Unsere Plattform Memberspot ist zudem DSGVO-konform, deine Daten werden dort sicher und datenschutzkonform verarbeitet.
Ich arbeite mit CopeCart zusammen, einem deutschen Unternehmen, das die Zahlungen für mich abwickelt. Deshalb sind die Preise in Euro, auch wenn ich in der Schweiz lebe und arbeite.
Ich freue mich auf dich
Bereit für Rückenwind?
Ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn man glaubt, schon alles probiert zu haben. Und ich weiss, wie anders es ist, wenn man nicht mehr allein damit ist.
Wenn du dir genau das wünschst, dann hol dir Rückenwind für deinen Weg. Ich freue mich darauf, dich in unserer Community willkommen zu heissen. 🤎
Ich freue mich auf dich!